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        <title><![CDATA[Mix Fighting Spirit]]></title>
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        <description><![CDATA[Mix Fighting Spirit &agrave; pour but le d&eacute;veloppement et l'enseignement des boxes pieds-poings, de la Self D&eacute;fense et du travail au sol (Grappling). [HORAIRES] Lundi (cours adultes) 20h00-21h30, Mercredi (cours ados) 17h00-18h30, Jeudi (cours adultes) 20h30-22h]]></description>
                    <item>
    <title><![CDATA[NOUVELLE PAGE INTERNET POUR L ASSOCIATION]]></title>
    <link><![CDATA[https://mixfightingspirit.overblog.com/2016/11/nouvelle-page-internet-pour-l-association.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 16 Nov 2016 00:46:12 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonsoir à tous Elle est arrivée...la nouvelle page associative, différente et plus ludique que le blog elle nous permettra de mieux vous diffuser les informations nécessaire à la bonne vie du club... Alors dépéchez vous de vous rendre sur http://www.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karl Mansuy]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Début de saison 2016 ]]></title>
    <link><![CDATA[https://mixfightingspirit.overblog.com/2016/09/debut-de-saison-2016.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 12 Sep 2016 00:07:17 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Premier cours de la saison pour l'équipe Mix Fighting Spirit. La reprise se fait en douceur, vous êtes nombreux à vouloir découvrir nos disciplines et nous vous en remercions... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karl Mansuy]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Materiel saison 2016]]></title>
    <link><![CDATA[https://mixfightingspirit.overblog.com/2016/09/materiel-saison-2016.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 12 Sep 2016 00:02:04 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour ceux qui auront besoin de se fournir en matériel voici des photos du type de protections dont vous aurez besoin. Nous porterons une attention particulière aux chaussures d'entrainement, en effet aux fins de préserver le tatami seule les chaussures... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karl Mansuy]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Planning du mois de Septembre 2016]]></title>
    <link><![CDATA[https://mixfightingspirit.overblog.com/2016/09/planning-du-mois-de-septembre-2016.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 11 Sep 2016 23:59:46 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Emploi du temps du mois de SEPTEMBRE Lundi 12 : Boxe Jeudi 15 : Boxe Lundi 19 : Self Jeudi 22 : Boxe Lundi 26 : Boxe Jeudi 29 : Self ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karl Mansuy]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Rentrée  2016/2016]]></title>
    <link><![CDATA[https://mixfightingspirit.overblog.com/2016/09/rentree-2016-2016.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 05 Sep 2016 12:17:38 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à tous Petit rappel concernant le début de saison et les divers documents nécessaire pour pouvoir accéder au tatami. Il est impératif que vous nous ayez fourni le certificat médical de non contre indication à la pratique des sports de combat ainsi... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karl Mansuy]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[SAISON 2016/2017]]></title>
    <link><![CDATA[https://mixfightingspirit.overblog.com/2016/07/saison-2016-2017.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 15 Jul 2016 12:20:03 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à tous L'été avance et la rentrée sportive se rapproche, pour faire face aux nombreuses demandent que nous recevons par mail ou téléphone, voici un petit récapitulatif des démarches à suivre : 1/ Les inscriptions auront lieu le DIMANCHE 4 SEPTEMBRE... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karl Mansuy]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[PIQUE NIQUE]]></title>
    <link><![CDATA[https://mixfightingspirit.overblog.com/2016/06/rectificatif.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 08 Jun 2016 22:42:13 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonsoir à toutes et à tous Pour bien finir l'année nous organisons un pique nique le dimanche 26 juin au parc du loiry sur la commune de Vertou. Donc rendez vous à 12h30 sur le parking autour du camion de l'association, chacun ramenant sa bonne humeur... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karl Mansuy]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[ASSEMBLEE GENERALE 2016]]></title>
    <link><![CDATA[https://mixfightingspirit.overblog.com/2016/05/assemblee-generale-2016.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 31 May 2016 18:59:54 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonsoir à toutes et à tous ! Le jeudi 23 juin 2016 se tiendra l'assemblée générale de l'association, l'heure du bilan dès 20h30 et la clôture de cette superbe saison!! Ensuite APERO !!!!!!! Bien évidemment il n y aura pas d entrainement ce soir là.. La... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karl Mansuy]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Boxe thailandaise et grappling]]></title>
    <link><![CDATA[https://mixfightingspirit.overblog.com/2016/05/boxe-thailandaise-et-grappling.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 24 May 2016 20:04:03 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonsoir à tous Le cours de jeudi soir 26 mai sera assuré par Adrien en Boxe Thailandaise et le cours de lundi soir 30 mai sera animé par Ludo en grappling.. Je vous souhaite à tous de passer un bon entrainement avec ces deux supers coachs, un grand merci... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karl Mansuy]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[VACANCES DE FEVRIER]]></title>
    <link><![CDATA[https://mixfightingspirit.overblog.com/2016/02/vacances-de-fevrier.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 08 Feb 2016 00:36:57 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonsoir à tous comme annoncé nous ferons cours la première semaine des vacances de février 2016 c'est à dire le lundi 8 et le jeudi 11 février.. Bonne vacances à tous ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karl Mansuy]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Bilan du début de saison 2015/2016]]></title>
    <link><![CDATA[https://mixfightingspirit.overblog.com/2016/01/bilan-du-debut-de-saison-2015-2016.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 22 Jan 2016 13:54:58 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à tous et à toutes Voici venu le temps du premier bilan de ce début de saison 2015/2016. Comme vous pouvez tous le constater notre association tourne à plein régime, nous avons été complet dés le de mois de septembre, ce qui nous à permis de commencer... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karl Mansuy]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[SAISON 2015/2016 COMPLETE]]></title>
    <link><![CDATA[https://mixfightingspirit.overblog.com/2015/09/saison-2015-2016-complete.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 12 Sep 2015 18:28:17 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à toutes et à tous Et oui, comme vous pouvez le lire nous sommes complet..... Nos deux sections, ados et adultes, ont fait le plein en moins de temps que nous le pensions. Afin de vous proposer un enseignement de qualité nous ne prenons donc plus... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karl Mansuy]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Rentrée 2015-2016]]></title>
    <link><![CDATA[https://mixfightingspirit.overblog.com/2015/08/rentree-2015-2016.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 31 Aug 2015 23:19:55 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Salut à tous, Voici une petite vidéo promo pour le début de saison 2015-2016 qui va bientôt démarrer ! :) Retrouvez MFS au forum des associations de Vertou ce dimanche 6 septembre 2015. Reprise des cours ados, mercredi 9 sept... et jeudi 10 sept pour... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karl Mansuy]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[cardio training dominical]]></title>
    <link><![CDATA[https://mixfightingspirit.overblog.com/2015/08/cardio-training-dominical.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 16 Aug 2015 14:52:59 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Nous sommes dimanche!!! tant mieux c est l'heure du cardio training : Pendant 15 mn sans récupération : 10 Burpees avec une fente latérale entre chaque 10 squats avec 3 flexions rapide en bas 10 pompes 10 fentes arrière Tu as vu mix fighters comme je... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karl Mansuy]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[souvenirs 2014/2015]]></title>
    <link><![CDATA[https://mixfightingspirit.overblog.com/2015/08/souvenirs-2014-2015.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 16 Aug 2015 14:39:22 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici un lien vers pour vous permettre de voir les différents montages vidéos fait par seb et vous donner un idée de l'ambiance et des techniques que vous pourrez retrouver au sein de notre club.... enjoy it!!!!!! http://www.dailymotion.com/playlist/... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karl Mansuy]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[SAISON 2015/2016]]></title>
    <link><![CDATA[https://mixfightingspirit.overblog.com/2015/08/saison-2015-2016.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 13 Aug 2015 19:32:46 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[SAISON 2015/201 ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karl Mansuy]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[cross training]]></title>
    <link><![CDATA[https://mixfightingspirit.overblog.com/2015/08/cross-training.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 13 Aug 2015 00:06:04 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à toutes et à tous Les vacances sont déjà bien entamées et il va falloir se préparer à une rentrée 2015-2016, donc pour t aider, toi Mix Fighters ou juste curieux de cette page, voici un petit programme pour maintenir ton corps d'athlète en forme....... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karl Mansuy]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Mix Fight Pique Nique]]></title>
    <link><![CDATA[https://mixfightingspirit.overblog.com/2015/07/mix-fight-pique-nique.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 05 Jul 2015 19:21:16 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Salut à tous ! Merci à ceux qui ont répondu présent à l'idée de Franck ! Même que certains étaient là avant lui ;) La bonne humeur, les petits légumes et les fleurs étaient de la partie... :) Voici quelques photos souvenir. Encore un grand merci d'avoir... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karl Mansuy]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Fin de la saison 2014-2015]]></title>
    <link><![CDATA[https://mixfightingspirit.overblog.com/2015/05/fin-de-la-saison-2014-2015.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 31 May 2015 18:50:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Salut à tous ! Le fin de saison approche à grand pas. Nous vous en avons déjà parlé, les pré-inscriptions sont ouvertes depuis cette semaine. Aussi nous voulions vous rappeler la date de l'assemblée générale qui cloturera l'aventure 2014-2015. Elle aura... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karl Mansuy]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Fiche de pre inscription saison 2015/2016]]></title>
    <link><![CDATA[https://mixfightingspirit.overblog.com/2015/05/fiche-de-pre-inscription-saison-2015-2016.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 27 May 2015 22:10:23 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonsoir à tous. La fin de cette super saison approche et pour faire face à votre demande nous allons mettre à votre disposition des fiches de pré-inscriptions. Il vous suffit de la renvoyer complétée pour réserver votre place pour la saison 2015/2016.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karl Mansuy]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Férié - Jeudi de l'Ascencion]]></title>
    <link><![CDATA[https://mixfightingspirit.overblog.com/2015/05/ferie-jeudi-de-l-ascencion.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 12 May 2015 13:31:05 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Kathy Long]]></title>
    <link><![CDATA[https://mixfightingspirit.overblog.com/2015/05/kathy-long.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 11 May 2015 23:53:44 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonsoir à tous, Retenez bien son nom, c'est la championne dont vous parlait Karl à l'issue du cours de ce soir. 5 titres mondial de kick-boxing, actrice dans les années 90 et "accessoirement" doublure de Michelle Pfeiffer dans Batman Return (1992). Une... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karl Mansuy]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Vidéo - Teen's Training]]></title>
    <link><![CDATA[https://mixfightingspirit.overblog.com/2015/04/video-teen-s-training.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 25 Apr 2015 15:11:20 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Parce que nos Ados sont aussi des Mix Fighters qui envoient, nous tenions à leurs dédier une vidéo rien que pour eux. Un grand bravo à tous ainsi qu'à leur coach Philippe Guindon. Bon visionnage ! L'équipe M.F.S.
Parce que nos Ados sont aussi des Mix... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karl Mansuy]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Stage GDS samedi 4 avril (photographe Andersonhino)]]></title>
    <link><![CDATA[https://mixfightingspirit.overblog.com/2015/04/stage-gds-samedi-4-avril-photographe-andersonhino.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 07 Apr 2015 13:57:18 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karl Mansuy]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Photos du samedi 04 stage GDS]]></title>
    <link><![CDATA[https://mixfightingspirit.overblog.com/2015/04/photos-du-samedi-04-stage-gds.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 07 Apr 2015 13:46:55 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karl Mansuy]]></dc:creator>
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