Mix Fighting Spirit à pour but le développement et l'enseignement des boxes pieds-poings, de la Self Défense et du travail au sol (Grappling). [HORAIRES] Lundi (cours adultes) 20h00-21h30, Mercredi (cours ados) 17h00-18h30, Jeudi (cours adultes) 20h30-22h
12 Août 2015
Bonjour à toutes et à tous
Les vacances sont déjà bien entamées et il va falloir se préparer à une rentrée 2015-2016, donc pour t aider, toi Mix Fighters ou juste curieux de cette page, voici un petit programme pour maintenir ton corps d'athlète en forme....
Allez courage :
Cardio training
petite séance du soir :
10 rounds de 12 burpees suivi de 12 tractions
tu n as pas de barre de tractions? pas de souci :
2 rounds de :
35 squats
35 montées de genoux (au coude)
35 squats
35 abdos (comme il te plait)
35 fentes AV
35 squats
après ça tu auras mérité ton apéro...
a la votre
/image%2F0156851%2F20161116%2Fob_97be90_tshirt-mfs-2014-2015-uar.jpg)
/image%2F0156851%2F20160912%2Fob_451de3_20160908-213657.jpg)
/image%2F0156851%2F20160912%2Fob_6fe5c8_20160910-105424.jpg)
/image%2F0156851%2F20160912%2Fob_926dcc_tshirt-mfs-2014-2015-har-vert.jpg)